Pernas pra que te quero...

Bem é Janeiro, começo de 2011, verão já chegando com tudo, uma boa oportunidade pra começar a fazer exercício fisico. Hoje trago dicas sobre esse esporte aparentemente facil que é a corrida.

É importante usar roupas confortaveis e que possibilite você transpirar, um tenis que não deixe os dedos muito "folgados" para não causar bolhas.

Ajuda de um profissional de Ed. Fisica também é importante para avaliar a resistencia cardiovascular e fisica, para evitar possiveis lesões, normalmente ocasionadas por vicios posturais e/ou esforços desnecessarios. Além de propor um treino personalizado.

Usar um protetor solar e boné caso corrida seja feita pela manhã, sua pele vai agradecer.

No mais é só caprichar na trilha sonora do mp3 e sair correndo e aproveitar os beneficios da serotonina e endorfina que são responsaveis pela sensação de prazer e bem estar durante e após o exercício. Ah além de perder calorias, evitar os sintomas da TPM, melhora o desempenho sexual, entre outros tantos beneficios.


Segue o link do Bom Dia Brasil, onde eles falaram sobre aprender a correr.
http://g1.globo.com/bom-dia-brasil/noticia/2010/10/aprenda-postura-correta-para-correr-sem-prejudicar-coluna-e-joelhos.html

Então pernas pra que te quero, pois a corrida exige dedicação e perseverança.


Bom treino!