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terça-feira, 1 de março de 2011

Lança, Lança-Perfume...

A música da rainha do rock brasileiro, Rita Lee, é excepcional! Mas vamos esquecer o lirismo e partir para uma realidade que é muito comum nos carnavais brasileiros: o LANÇA-PERFUME.

Hoje, o lança-perfume é visto pela ANVISA como um entorpecente. Porém, no início do século vinte, data das primeiras aparições do lança no Brasil, ele era apenas usado para perfumar e refrescar os salões dos balies carnavalescos. Com o tempo, o que era refrescante passou a ser utilizado como droga de abuso. Isso justifica a posição da ANVISA diante do lança.


E o que é o Lança-Perfume?! Lança e loló são a mesma coisa?!
Primeiro, o lança é uma mistura de 3 solventes - Clorofórmio, Éter, Cloreto de Etila - e de uma essencia perfumada. O lóló é feito a partir da mistura Clorofórmio, Éter, e, as vezes, pode levar acetona em sua composição. Pode-se dizer que o loló é um lança mais barato.

E o que esses solventes são capazes de fazer?
Pois bem, o clorofórmio, antigamente, era utilizado como anestésico geral até que se descobriu seus efeitos tóxicos. Ele causa danos ao fígado, rins, além de problemas cardíacos e diminuição do ritmo respiratório porém o maior efeito é observado no sistema nervoso central, podendo causar alucinações, convulsões e episódios psicóticos. O efeito mais grave é a morte.





O éter pode causar irritação no nariz, garganta, vômito, respiração irregular, inconsciência e morte causada por parada respiratória.


A ação e duração do lança e loló são rápidas. Elas causam euforia, aumento dos batimentos cardíacos, sensação de felicidade e de estar voando, vontade de rir, morte dos neurônios( É bom lembrar que o tecido nervoso não se reconstitue como vários outros tecidos do corpo) . Quando associoado a bebidas alcóolicas pode levar ao coma e morte.



Então, depois de saber os riscos do causados pelo Lança e/ou loló, você ainda vai pensar em usar?! Espero que não! Deixe o lança apenas na lírica da música!


Um Saudável Carnaval para você! Não esqueça de se hidratar, bebendo muita água mineral, água de côco, sucos, refrescos. E, aqueles conselhos de sempre: Se beber não dirija e se for dirigir, não beba; E, finalmente, use camisinha!





P.S.: O lança perfume abaixo está liberado:
http://http//www.youtube.com/watch?v=xkOutkmysX4&feature=related


Referências:
Vanessa Xavier - Estudante de Farmácia UFPE.















quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

Check-Up


Vou falar hoje de uma coisa tão corriqueira mas que sempre deixamos pra depois, cuidar da nossa própria saúde! E como fazer isso? Indo ao médico pelo menos 1 vez ao ano para fazer o velho e conhecido check-up. E porque falar disso hoje?! Vai ver porque fiz a minha visita ao médico hoje.



Mas, enfim, o post de hoje tem o intuito de tentar explicar os exames que normalmente os médicos solicitam como de "rotina". São eles: Hemograma completo, Glicose de Jejum, Colesterol Total, Colesterol HDL, Colesterol LDL, Triglicerídeos, Ácido Úrico. Mas como eu fui a uma cardiologista ela pede também os exames mais específicos da 'área' como o Eletrocardiograma, Ecocardiograma e Teste Ergométrico em Esteira.

Ok lista pronta, agora vamos explicar para que serve e/ou avalia cada um deles.



Hemograma Completo*: avalia os elementos sanguíneos do paciente (células vermelhas, brancas e plaquetas), onde pode-se diagnósticar possiveis quadros de anemia, infecção entre outros...




Glicose de Jejum*: Realizado após um jejum de 12h, esse exame testa os níveis plasmáticos de glicose( relacionar com diabetes).




Colesterol total, LDL e HDL*: O total como já diz é o todo que está circulante no sangue, o LDL(ruim) é o que aumenta a possibilidade de ataque cardiaco e derrame e o HDL(bom) é o que proteje contra as doenças cardiovasculares.




Triglicerídeos*: a grosso modo seria a gordura no sangue o que também eleva a possibilidade de ataque cardíaco e derrame.




Ácido Úrico*: em seus níveis alterados podem provocar Gota, Insuficiência renal aguda/ crônica, cálculo renal e etc.




* Todos esses testes são realizados através do popular 'exame de sangue'.


Eletrocardiograma: é indicado como parte de análise de doenças cardíacas como a arritmias cardíacas ou seja, avalia se o coração tá batendo direitinho.


Ecocardiograma: ele avalia a estrutura e o funcionamento do coração através do uso do ultra-som, e com a tecnica de Doppler podemos avaliar a velocidade e a direção do fluxo sanguíneo.


Teste Ergométrico na Esteira: Serve para avaliar seu real condicionamento cardiovascular, prever possíveis doenças arterial coronariana e ainda pode medir o consumo de oxigênio.


E aí já fez o seu Check-Up esse ano?

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

"Saúde Não Tem Preço"

Demorou, demorou muito! Mas como diz o ditado popular: "Antes tarde do que nunca!" Finalmente, o governo federal virou seus olhos para os pacientes de doenças crônicas que, aos montes, vem crescendo e, o pior, vem crescendo e ficando sem tratamento! Pois bem, eis que surge uma medida que se propõe a resolver essa questão. Essa medida foi uma promessa de campanha da presidenta Dilma, que ao contrário do que estamos acostumados a ver, foi cumprida.
Anunciada no dia 02/02/2011, essa medida, a partir do programa do governo "Aqui tem farmácia popular", vai distribuir, gratuitamente, medicamentos para diabetes e hipertensão. Antes dessa medida, os medicamentos eram distribuídos pelas farmácias populares através do Sistema de Copagamento, onde o governo pagava até 90% do valor do medicamento e o restante ficava sob responsabilidade do paciente. Mas que fique claro que o Sistema de copagamento continuará existindo para os outros medicamanentos já registrados pelo Ministério da Saúde.

Como esse programa vai funcianar?! É simples! Os pacientes diabéticos e hipertensos que estão se tratando pelo SUS serão os beneficiados. As 15 mil farmácias e drogarias privadas tiveram até o dia 14/02/2011 para se adequar à medida. Os pacientes terão que procurar as fármacias e drogarias que apresentam o logo "Aqui tem Farmácia Popular", que credencia a farmácia à distribuição. Além disso, a pessoa terá que apresentar o CPF, um documento com foto e a receita médica com o nome do remédio e a quantidade necessária para uma mês. Quem não puder comparecer pessoalmente, poderá madar outra pessoa com uma procuração e os demais documentos já citados.
Os remédios distribuídos gratuitamente já beneficiaram milhares de pessoas e a expectativa é que esse benefício chegue a todos os brasileiros que necessitam de tratamento e que, na maioria das vezes, não tem como pagar por ele ou paga-o sacrificando uma boa parcela da sua renda.
Espera-se, almeja-se que as pessoas se conscientizem da existência e da gravidade dessas doenças! E, que a partir disso procurem tratamento para que elas não sejam o gatilho para o desenvolvimento de outras, que tendem a ser muito piores.
A lista de medicamentos que será distribuída gratuitamente pode ser acessada a partir do site do Ministério da Saúde. Abaixo, segue o link
Fontes:
pe360graus.com
ndoline R7
Referências
Vanessa Xavier, estudante de Farmácia da UFPE.

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Automedicação - esse "bem" pode levar a um mal

Quem nunca viu alguém, nem que seja um desconhecido, dizendo: "Fulano, toma esse remédio aqui porque ele é milagroso! Cura tudo, até reumatismo!"; ou algém se queixando e concluindo o seguinte: "Ai! Estou com dor nas costas, vou tomar aquele remédio que o médico passou da outra vez!" (Sendo que a outra vez ocorreu a seis meses atrás. E a dor não era nas costas, mas no joelho!); ou ainda isso: "Não vou ao médico! Vou tomar aquele remédio que a filha da cunhada da vizinha disse que era bom!"

Bem, não é raro escutarmos essas palavras no nosso dia-a-dia. Isso é proveninete da cultura que se instaurou na nossa terrinha amada e idolatrada, desde quanda as farmácias ainda eram boticas. E, essa cultura, ao invés de se extinguir, evoluiu juntamente com a medicina e a industria farmaceutica. E hoje, pasmem, mata milhares de pessoas e leva tantas outras para emergências de hospitais, na maioria das vezes, públicos, contribuindo para a sua superlotação.

Atualmente no Brasil, a automedicação é um problema de saúde pública e deve ser tratada com a devida importância, já que cerca de 80 milhões de brasileiros são adeptos dessa prática.
É bom tem em mente, que a automedicação pode trazer várias consequências, como: Mascaramento de doenças ditas evolutivas, como câncer; Intoxicação, alergias ( que quando mais graves, evoluem para choque anafilático e até a morte); Problemas gastroinstestinais, hepáticos, renais por uso excessivo e/ou indevido; interações com outros medicamentos que a pessoa possa estar fazendo uso.
Enfim, a automedicação tem que ser evitada. Não digo que as pessoas adeptas a essa prática a fazem por mal! Pelo contrário, elas fazem-na visando o bem! Mas, o que tem que se entender, é que esse "bem" pode levar a um mal muito pior e, por isso, deve ser evitado.
O caminho pra a melhora desse problema de saúde pública é longo e árduo, mas não é impossível. os governantes têm que fazer a sua parte mas nós temos que cooperar também. Por isso, sejamos, desde já e sempre, militantes dessa causa. Vamos lutar contra a cultura da automedicação. Faça a sua parte! Conscientize sua família, amigos... E se, a partir de hoje, uma pessoa que esteja doente perguntar se você tem algo para indicar para ela melhorar, você responde: "Tenho sim, um MÉDICO!"
Referências: Vanessa Xavier, estudante de Farmácia pela UFPE.

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

"Pompoar, quem sabe fazer sabe ensinar"

Ah... e o que é pompoar? Pompoar é uma pratica do Pompoarismo, onde são feitos exercícios da musculatura perivaginal e anal com intuito de fortalecimento da musculatura e aumento do prazer durante o ato sexual.


São exercícios que foram desenvolvidos na Tailândia, e são conhecimentos passados de mãe para filhas.


Uma curiosidade é o significado do nome Pompoarismo que seria a arte de 'sugar o pênis.' Haha, interessante não? Mas comos estamos falando em saúde, vamos falar da prática desses exercícios nas prevenções.


Isso mesmo, prevenção de frouxidão vaginal com o envelhecimento, diminuição de inchaço e dores durante o periodo menstrual, praticado durante a gestação após o 3°mês promove retorno mais rápido as atividades após partos vaginais e cesáreas, previne a perda de xixi quando se faz alguns esforços.



São varios os benefícios. E praticar é melhor ainda, poder ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora do dia. Pois ninguém ver.


Porém temos que conhecer os músculos que vamos trabalhar: são todos aqueles que ficam entra as pernas; então vamos lá, com os pés apoiados no chão, você sentada na cadeira ou de pé, faça força como se 'prender' o xixi, conta até 3... E aí deu certo? Se sim ótimo! Se não, não desista!



Você pode começar fazendo de 8 a 12 repetições por dia. Um momento ótimo é na hora do banho é tomando banho. Você vai gastar uns minutinhos a mais sozinha no banheiro, dá pra sentir a
musculatura contraindo e relaxando. Pode ser praticada de 3 a 4 vezes por dia.


Referências: Mariana Falcão, fisioterapeuta com especialização em fisioterapia gineco-obstetrícia.

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Pilates - respeitando limites

Hoje na correria das grandes metrópoles onde não se pode perder tempo, e usa-se o termo até de "otimizar o tempo". Onde surgiu a necessidade de aulas especificas e direcionada para determinados grupos onde se respeitasse os limites biológicos e fisiológicos de cada um.




Assim deu inicio o Pilates, com aulas personalizadas, instrutores especializados, associados a uma técnica que, se bem trabalhada não causará danos, além de promover a manutenção da saúde. Propõe-se que sejam aula individuais onde a pessoa receberá atenção, orientação e cuidados com seu corpo e mente.








O criador da técnica o Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1880, durante a I Guerra Mundial em 1912 foi preso e considerado um inimigo estrangeiro por causa dos exercícios que tinha criado. Mas em 1918 sua técnica foi reconhecida quando trabalhando como enfermeiro, nenhum do internos do campo de concentração morreu a uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoas na Europa.








Todos os seus exercícios são baseados em fortalecimento muscular com alongamento. Onde os principios são baseados em: Concentração, Controle, Centro, Movimento Fluído, Precisão e Respiração.





Onde é necessário Concentração para que mente e corpo trabalhem juntos e os movimentos tenham maior eficiência.

Controle dos movimentos pela mente e Centro de força o 'Powerhouse' que onde se originam todos os movimentos segundo Pilates.

Todos os exercícios de Pilates tem como objetivo o fortalecimento do powerhouse (abdomem, parte inferior das costas e glúteos) de forma a proporcionar uma estabilização do dorso. E quando os músculos abdominais estão fortes e a postura correta, provavelmente não existirá dor lombar (nas costas).

Movimento Fluído pois qualquer movimento tem que ser realizado da forma mais harmônica possível, com movimentos contínuos e ritmados.

Precisão que está relacionada com o controle, onde os movimentos devem ser coordenados para que realizem os movimentos sempre corretos.

Respiração como regra o aluno deve inspirar sempre quando se prepara para realizar um movimento, e expira quando executa.



Então porque ainda tá parado???

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Esticar-se para melhor viver...



Quando pensamos em alongamento normalmente associamos a flexibilidade, mas para começar esse papo de hoje vamos definir esses termos.


Alongamento: termo geral usado para descrever qualquer manobra fisioterapeutica elaborada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles (músculos) e subsequentemente melhorar a ADM(amplitude de movimento).


Flexibilidade: é a habilidade de mover uma única articulação de maneira suave e confortável por meio da ADM irrestrita e sem dor.


Hoje muito se fala sobre pausas no trabalho para a realização da "ginástica laboral", onde propõe-se pausas de 15 a 20 min para a realizações dos exercícios. Alguns estudos científicos já comprovaram que essas pausas melhoram o desempenho dos funcionários além de diminuir os riscos de LER/ DORT (lesão por esforço repetitivo/ doença osteomusculares relacionadas ao trabalho).


Então segue um quadro abaixo com dicas de alongamentos que podem ser feitos durante essas pausas. O importante é não forçar as articulações além de sua ADM normal, e contar de 20s a 30s entre cada alongamento.





Então o verbo do dia é: ESTICAR-SE
(Referências: Carolyn Kisner)

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Pernas pra que te quero...

Bem é Janeiro, começo de 2011, verão já chegando com tudo, uma boa oportunidade pra começar a fazer exercício fisico. Hoje trago dicas sobre esse esporte aparentemente facil que é a corrida.

É importante usar roupas confortaveis e que possibilite você transpirar, um tenis que não deixe os dedos muito "folgados" para não causar bolhas.

Ajuda de um profissional de Ed. Fisica também é importante para avaliar a resistencia cardiovascular e fisica, para evitar possiveis lesões, normalmente ocasionadas por vicios posturais e/ou esforços desnecessarios. Além de propor um treino personalizado.

Usar um protetor solar e boné caso corrida seja feita pela manhã, sua pele vai agradecer.

No mais é só caprichar na trilha sonora do mp3 e sair correndo e aproveitar os beneficios da serotonina e endorfina que são responsaveis pela sensação de prazer e bem estar durante e após o exercício. Ah além de perder calorias, evitar os sintomas da TPM, melhora o desempenho sexual, entre outros tantos beneficios.


Segue o link do Bom Dia Brasil, onde eles falaram sobre aprender a correr.
http://g1.globo.com/bom-dia-brasil/noticia/2010/10/aprenda-postura-correta-para-correr-sem-prejudicar-coluna-e-joelhos.html

Então pernas pra que te quero, pois a corrida exige dedicação e perseverança.


Bom treino!

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Residencia

Olá, hoje é meu primeiro post aqui pro blog, então tentarei falar sobre o que me familiar... Que é tudo que envolve a area de saúde. Então vamos lá...

Bem hoje vô falar sobre Residencias. Mas o que seria Residencia??? Na area de saúde é como se fosse uma especialização, bem voltado pra area prática, no qual você presta algum tipo de concurso pra seleção, alguns tem alem da avaliação de curriculos, tem entrevista também. Sendo selecionado você assina um contrato por 2 anos, onde vai trabalhar por volta de 60 horas semanais, e normalmente dá um plantão por semana.

Ah além de uma bolsa, que hoje tá por volta de 2mil e 300, coisa que na area de saúde é bem dificil.Hoje em Recife e em todo o Brasil há varias entidades que promovem esses concursos.

O importante é você procurar uma boa instituição e estudar muito e sempre procurar melhorar o curriculo.

E essa semana vô prestar concurso pra uma delas, me desejem sorte ;)

domingo, 25 de julho de 2010

Namore um Barrigudinho - por Carla Moura

Tenho um conselho valioso para dar aqui: se você acabou de conhecer um rapaz, ficou com ele algumas vezes e já está começando a imaginar o dia do seu casamento e o nome dos seus filhos, pare agora e me escute! Na próxima vez que encontrá-lo, tente disfarçadamente descobrir como é sua barriga.Se for musculosa, torneada, estilo `tanquinho´, fuja! Comece a correr agora e só pare quando estiver a uma distância segura.

É fria, vai por mim.Homem bom de verdade precisa, obrigatoriamente, ostentar uma barriguinha de chopp. Se não, não presta.

Estou me referindo àqueles que, por não colocarem a beleza física acima de tudo (como fazem os malditos metrossexuais), acabaram cultivando uma pancinha adorável.

Esses, sim, são pra manter por perto. E eu digo por quê.
Você nunca verá um homem barrigudinho tirando a camisa dentro de uma boate e dançando como um idiota, em cima do balcão. Se fizer isso, é pra fazer graça pra turma e provavelmente será engraçado, mesmo. Já os `tanquinhos´ farão isso esperando que todas as mulheres do recinto caiam de amores - e eu tenho dó das que caem. Quando sentam em um boteco, numa tarde de calor, adivinha o que os pançudos pedem pra beber? Cerveja! Ou coca-cola, tudo bem também. Mas você nunca os verá pedindo suco. Ou, pior ainda, um copo com gelo, pra beber a mistura patética de vodka com `clight´ que trouxe de casa.
E você não será informada sobre quantas calorias tem no seu copo de cerveja, porque eles não sabem e nem se importam com essa informação. E no quesito comida, os homens com barriguinha também não deixam a desejar.
Você nunca irá ouvir um ah, amor, `Quarteirão´ é gostoso, mas você podia provar uma `McSalad´ com água de coco. Nunca! Esses homens entendem que, se eles não estão em forma perfeita o tempo todo, você também não precisa estar. Mais uma vez, repito: não é pra chegar ao exagero total e mamar leite condensado na lata todo dia! Mas uma gordurinha aqui e ali não matará um relacionamento. Se ele souber cozinhar, então, bingo! Encontrou a sorte grande, amiga. Ele vai fazer pra você todas as delícias que sabe, e nunca torcerá o nariz quando você repetir o prato. Pelo contrário, ficará feliz.
Outra coisa fundamental:

Homens barrigudinhos são confortáveis!
Experimente pegar a tábua de passar roupas e deitar em cima dela. Pois essa é a sensação de se deitar no peito de um musculoso besta. Terrível!
Gostoso mesmo é se encaixar no ombro de um fofinho, isso que é conforto.

E na hora de dormir de conchinha, então? Parece que a barriga se encaixa perfeitamente na nossa lombar, e fica sensacional.
Homens com barriga não são metidos, nem prepotentes, nem donos do mundo. Eles sabem conquistar as mulheres por maneiras que excedem a barreira do físico.

E eles aprenderam a conversar,a ser bem humorados, a usar o olhar e o sorriso pra conquistar. É por isso que eu digo que homens com barriguinha sabem fazer uma mulher feliz.
CARLA MOURA - PSICÓLOGA, ESPECIALISTA EM SEXOLOGIA

quinta-feira, 24 de junho de 2010

Penso, logo existo

O mundo é um lugar louco.

Pensar é uma atitude para loucos.

Eu penso.

Logo, sou louco.

Louco e feliz.
Louco e indignado.
Louco e anti-conformista.

Ser louco é ruim?

Depende... só se lhe atrapalhar...

Se não lhe atrapalha, então seja louco.

- Gubez

sábado, 17 de abril de 2010

Hábitos saudáveis

Stress mata.

Isso é comprovado por diversas pesquisas ao redor do mundo.

O que fazer então?

A resposta é simples: Cultivar hábitos saudáveis.

Não sou nenhum hipócrita a ponto de dizer o que comer, como agir ou o que fazer (enquanto escrevo, como um pedaço de pizza fria, são 8:58 da manhã). Mas há algumas dicas que podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida, funcionam pelo menos para mim, e vou listá-las a seguir:

Dormir em lugar confortável:
Eu não costumo dormir mais de 6 horas por noite, mais que isso fico o dia todo ruim. Mas se há algo que é essencial para que eu me sinta descansado, é uma boa cama e um bom travesseiro.

Se alimentar bem:
Não sou o maior fã de vegetais, mas pelo menos uma vez por semana faço questão de comer uma salada caprichada, com cenoura, alface, tomate, cebola... enfim. Nos demais dias como mal mesmo. Mas tenho reservas de gordura para dias em que esqueço de almoçar.

Namorar:
Ajuda na vida pessoal e profissional. É sempre bom ter alguém para conversar, mesmo que algo fútil, e poder ter um pouco de calor humano... coisa cada vez mais rara em grandes cidades.
Apenas cuidado para não exagerar e passar a viver em função de um namoro.

Rir:
Libera hormônios que relaxam, fazendo com que nos sintamos melhor. E o mais incrível, mesmo um sorriso forçado faz isso. (Um dia eu acho a fonte e coloco aqui). Mesmo nos piores dias, ou talvez principalmente nesses, busque rir um pouco com alguém. É bom e ajuda no Networking.

Esses são hábitos que eu tenho, busque aqueles que mais lhe fazem bem.

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